빠르게 변화하고 있는 사회 속에 살고 있는 우리는 변화에 적응하면서 다양한 경험을 하게 된다. 긍정적인 경험을 통해 성취감과 자신감을 얻어 진취적인 생각과 행동을 배우게 되나, 좋지 않은 경험들은 좌절과 무기력, 불안감을 형성하게 한다. 그리고 이러한 경험들은 서로 상호작용하면서 누적되어 새로운 사회생활을 하고 안정적인 직업과 직장을 얻게 되는 과정에 직·간접적으로 영향을 준다.

그동안 수동적인 고등학교 생활에 익숙해져 있는 신입생들이 갑자기 바뀌는 대학생활에 잘 적응하기란 쉬운 일이 아니다. 특히, 2·3년제 대학 입학생의 경우에는 대학생활에 체계적으로 적응할 시간이 짧고, 실패와 좌절을 극복하고 다시 시작할 기회도 쉽게 마련되지 않는 것이 현실이다. 그러므로 이런 학생들을 위한 대학적응 프로그램이 필요하다. 긍정적인 생각과 실패를 두려워하지 않는 도전적인 태도는 성공적인 대학생활뿐만 아니라 치열해지는 사회생활과 앞으로 인생을 살아가는데 있어 가장 중요한 핵심 요소이다.

이 교재는 대학생들의 학교적응과 자기 자존감을 높이고 성공적인 대학생활을 할 수 있도록 도움을 주기 위하여 크게 3개의 영역으로 구성하였다. 첫 번째 영역인 자기이해능력은 자아존중감, 자기분석 및 이해, 흥미와 적성, 가치관, 비전과 목표 등의 세부 주제로 구성되어 자기 자신을 이해하는 능력 향상에 초점을 두었으며, 두 번째는 자기주도적 학습능력 향상을 위해 학습전략, 자기주도학습, 시간관리 등의 세부 주제로 구성하였다. 마지막 세 번째 영역은 자기개발능력을 향상시키기 위해 스피치와 이미지 메이킹, 효과적인 의사소통, 셀프 리더십, 커리어 디자인의 세부 주제로 구성하였다.

각 주제의 내용들은 대학생활지도 혹은 진로설계와 관련된 교과 시간에 개략적인 설명과 더불어 워크시트를 작성하면서 운영하면 많은 학생들이 자신의 현재와 문제점, 나아갈 방향에 대해 객관적으로 생각해 보고 분석하기에 용이할 것이다. 교수와 학생간의 소통 과정 속에서 학생들은 자신의 실질적인 소망과 적성을 깨닫고 자신의 잠재력을 발견할 수 있는 기회가 될 것이다.

Chapter 01 대학생활

01.대학의 의미
02. 대학생활 잘 하기
2.1 수업관리
2.2 시험관리
2.3 리포트 작성

03. 워크시트

Chapter 02 자아존중감 향상

01. 자아존중감
1.1 자아존중감 발달
1.2 자아존중감 키우기

02. 자아정체감
2.1 자아정체감의 시기
2.2 자아정체감의 4가지 상태 모형
2.3 자아정체감을 증진시키기 위한 단계

03. 워크시트

Chapter 03 자기분석 및 이해

01. 자기분석의 필요성
02. SWOT 분석을 통한 자기이해
2.1 SWOT 분석의 의미
2.2 나의 SWOT 분석 및 전략

03. 성격유형(MBTI) 탐색을 통한 자기이해
3.1 성격유형(MBTI)의 의미 및 활용
3.2 MBTI®의 기초가 되는 심리 유형론
3.3 4가지 선호경향 및 학습스타일
3.4 16가지 성격유형

04. 워크시트

Chapter 04 나의 흥미와 적성

01. 나의 흥미 이해
1.1 진로선택에서 흥미의 중요성
1.2 나의 직업흥미 알아보기

02. 나의 적성 이해
2.1 진로선택에서 적성의 중요성
2.2 나의 직업적성 알아보기

03. 워크시트

Chapter 05 나의 가치관

01. 직업과 가치관
02. 나의 직업가치관 알아보기
2.1 한국고용정보원 워크넷의 직업가치관 검사
2.2 한국직업능력개발원 커리어넷의 직업가치관 검사

03. 워크시트

Chapter 06 나의 비전과 목표

01. 나의 비전과 목표 설정
1.1 목표(꿈) 설정의 중요성
1.2 나의 꿈 & 비전 찾기

02. 비전과 목표 설계하기
2.1 대학생활의 목표 설정 방법
2.2 SMART 기법 활용
2.3 대학생활 로드맵
2.4 목표의 실천

03. 워크시트

Chapter 07 학습전략 및 자기주도 학습

01. 학습전략
1.1 학습전략의 개념
1.2 학습전략의 분류

02. 학습유형
2.1 성격에 따른 학습유형
2.2 감각에 따른 학습유형

03. 자기주도학습
3.1 자기주도학습의 중요성과 정의
3.2 자기주도학습의 개념 모형
3.3 자기주도학습의 단계

04. 워크시트

Chapter 08 시간관리

01. 시간관리 이해하기
02. 시간관리 전략
2.1 시간관리의 원리
2.2 시간관리 매트릭스
2.3 시간관리 하는 방법

03. 워크시트

Chapter 09 스피치와 이미지 메이킹

01. 스피치
1.1 스피치의 의미
1.2 스피치의 구성요소
1.3 스피치의 종류
1.4 좋은 스피치의 조건

02. 이미지 메이킹
2.1 이미지의 개념 및 중요성
2.2 이미지 계발

03. 워크시트

Chapter 10 효과적인 의사소통

01. 의사소통
1.1 의사소통의 개념
1.2 의사소통의 중요성
1.3 의사소통의 과정
1.4 의사소통의 방해요소

02. 효과적인 의사소통
2.1 효과적인 의사소통 방법
2.2 경청의 기술
2.3 분노 조절 기술

03. 문서 의사소통 방법
04. 워크시트

Chapter 11 셀프 리더십

01. 리더십 기르기
1.1 리더십의 개념과 요소
1.2 리더십 진단과 기르기

02. 셀프 리더십 기르기
2.1 셀프 리더십의 개념
2.2 셀프 리더십 기르기

03. 워크시트

Chapter 12 커리어 디자인

01. 경력(커리어) 개발
1.1 경력과 경력개발
1.2 경력개발의 중요성

02. 대학생활의 경력개발
2.1 경력개발의 고려 요소
2.2 나의 커리어 디자인

03. 워크시트