“국가 공인 브레인트레이너의 두뇌 계발 가이드북”
최근 뇌과학, 인지과학, 신경과학이 발달함에 따라 두뇌 계발 및 발달에 대한 관심이 증가하고 있다. 두뇌 계발 및 발달은 태교시기부터 영유아, 아동, 청소년, 성인, 노인까지 생애주기별로 모두 중요하다. 특히, ‘신경 가소성’(neuroplasticity)은 우리의 경험이 신경계의 기능적 및 구조적 변형을 일으키는 현상으로서, 태교시기는 물론, 노인까지도 두뇌가 발달되고 변할 수 있다는 근거가 제시되고 있다.
특히, 신경가소성(神經可塑性)은 성장과 재조직을 통해 뇌가 스스로 신경 회로를 바꾸는 능력이기 때문에, 동일한 유전자를 가지고 태어나더라도 후천적인 환경 요인을 따라 특정 방향으로 변화할 수 있다. 이러한 신경가소성은 두뇌 계발 훈련을 통해서 적용될 수 있다. 두뇌 계발 훈련을 브레인트레이닝(brain-training)이라고 하는데, 브레인트레이닝은 좌뇌와 우뇌의 발달을 통한 수평적인 두뇌 통합은 물론, 대뇌피질, 변연계, 뇌간의 발달을 통한 수직적인 두뇌 통합까지도 포함하고 있다.
신경가소성 향상을 위한 구체적인 브레인트레이닝 방법은 두뇌기능 활성화를 위한 브레인트레이닝, 정서 관리를 위한 브레인트레이닝, 시각 주의력 향상을 위한 브레인트레이닝, 청각 주의력 향상을 위한 브레인트레이닝, 집중력 향상을 위한 브레인트레이닝, 기억력 향상을 위한 브레인트레이닝, 이해력 향상을 위한 브레인트레이닝, 문제해결력 향상을 위한 브레인트레이닝, 창의성 향상을 위한 브레인트레이닝을 포함한다.
최근 뇌과학, 인지과학, 신경과학이 발달함에 따라 두뇌 계발 및 발달에 대한 관심이 증가하고 있다. 두뇌 계발 및 발달은 태교시기부터 영유아, 아동, 청소년, 성인, 노인까지 생애주기별로 모두 중요하다. 특히, ‘신경 가소성(neuroplasticity)’은 우리의 경험이 신경계의 기능적 및 구조적 변형을 일으키는 현상으로서, 태교시기는 물론, 노인까지도 두뇌가 발달되고 변할 수 있다는 근거가 제시되고 있다.
특히, 신경가소성(神經可塑性)은 성장과 재조직을 통해 뇌가 스스로 신경 회로를 바꾸는 능력이기 때문에, 동일한 유전자를 가지고 태어나더라도 후천적인 환경 요인을 따라 특정 방향으로 변화할 수 있다. 이러한 신경가소성은 두뇌 계발 훈련을 통해서 적용될 수 있다. 두뇌 계발 훈련을 브레인트레이닝(brain-training)이라고 하는데, 브레인트레이닝은 좌뇌와 우뇌의 발달을 통한 수평적인 두뇌 통합은 물론, 대뇌피질, 변연계, 뇌간의 발달을 통한 수직적인 두뇌 통합까지도 포함하고 있다.
본 저서는 브레인트레이닝을 위한 구체적인 방법, 기법, 전략을 소개하고 있다. 1부는 브레인트레이닝의 기초 기능, 2부는 브레인트레이닝의 기본 기능, 3부 브레인트레이닝의 심화 기능의 순으로 구성되어 있다. 1부에서는 두뇌 기능 활성화, 정서 관리를 포함하고 2부에서는 시각 주의력, 청각 주의력, 집중력, 기억력을 포함하며 3부에서는 이해력, 문제해결력, 창의성을 포함한다.
각 장별로 세부 내용을 살펴보면 1장은 감각깨우기, 감각통합놀이 등을 포함하는 두뇌기능 활성화를 위한 브레인트레이닝, 2장은 정서인식, 감정정화, 정서조절 등을 포함하는 정서 관리를 위한 브레인트레이닝, 3장은 안구운동, 스피드브레인, 그림 및 행동 관찰하기 등을 포함하는 시각 주의력 향상을 위한 브레인트레이닝, 4장은 듣고 표현하기, 청각적 집중 훈련, 선택적 청각 주의력 훈련, 청각 영상화 훈련 등 청각 주의력 향상을 위한 브레인트레이닝을 포함한다. 또한, 5장은 글자나 이미지를 통한 집중력 훈련, 명상을 통한 집중력 훈련, 기호를 통한 집중력 훈련 등을 포함하는 집중력 향상을 위한 브레인트레이닝, 6장은 감각 기억훈련, 단기 기억훈련, 작업 기억훈련, 장기 기억훈련, 두뇌유형별 적합한 기억훈련, 두뇌통합 기억력 훈련 등 기억력 향상을 위한 브레인트레이닝으로 구성되어 있다. 이외에도 7장은 핵심 단어 및 내용, 문장 파악하기, 핵심 내용 구조화하기, 브레인 맵(brain-map) 만들기 등을 포함하는 이해력 향상을 위한 브레인트레이닝, 8장은 목표 세우기 훈련, 자기 통제 훈련, 실행 및 점검 훈련 등을 포함하는 문제해결력 향상을 위한 브레인트레이닝, 9장은 두뇌 회로 훈련, 몰입 훈련, 내면의식 확장 훈련 등을 포함하는 창의성 향상을 위한 브레인트레이닝으로 구성되어 있다.
본 저서는 뇌과학, 신경과학, 인지과학에 기반하여 두뇌 계발 및 발달을 위한 구체적인 브레인트레이닝 방법, 전략, 기법으로 내용을 구성하였으므로, 태교, 영유아, 아동, 청소년, 성인, 노인 등 생애주기별로 교육, 코칭, 상담 전문가들에게 매우 유용할 뿐만 아니라, 실제 사례를 중심으로 구성되어 있어 누구든지 쉽게 적용할 수 있다. 또한, 본 저서는 두뇌 계발 및 발달을 위해 연구하고 현장에 실천하는 교사, 상담가, 코치 등 다양한 분야 전문가들에게도 많은 도움을 줄 것으로 기대한다. 아무쪼록 본 저서가 브레인트레이닝 방법, 전략, 기법을 실천하는데 기초가 되는 기본 지침서가 되기를 바라는 마음이다.
<신재한>
국제뇌교육종합대학원대학교 뇌교육학과 교수
국가 공인 브레인트레이너 자격검정센터 센터장
교육부 연구사
한국교육개발원 연구위원
한국교육과정평가원 교수학습센터 운영위원
<임운나>
브레인코칭상담연구소 소장
한국브레인코칭상담협회 협회장
대구교육대학교 교수
인성교육연구원 수석연구원
뇌파코칭상담 및 브레인힐링명상 전문가
상담전문가1급 및 국가공인 브레인트레이너
1부. 브레인트레이닝의 기초 기능
1장. 두뇌기능 활성화를 위한 브레인트레이닝
01. 두뇌 감각 깨우기
02. 호흡 및 이완
03. 감각 통합 놀이
2장. 정서 관리를 위한 브레인트레이닝
01. 정서 인식하기
02. 감정 정화하기
03. 정서 조절하기
2부. 브레인트레이닝의 기본 기능
3장. 시각 주의력 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 안구 운동
02. 스피드 브레인
03. 그림 및 행동 관찰하기
4장. 청각 주의력 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 듣고 표현하기
02. 청각력 집중 훈련
03. 선택적 청각 주의력 훈련
04. 청각 영상화 훈련
5장. 집중력 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 글자나 이미지를 통한 집중력 훈련
02. 명상을 통한 집중력 훈련
03. 기호를 통한 집중력 훈련
6장. 기억력 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 감각기억 훈련
02. 단기기억 훈련
03. 작업기억 훈련
04. 장기기억 훈련
05. 두뇌유형에 적합한 기억력 훈련
06. 두뇌 통합을 위한 기억력 훈련
3부. 브레인트레이닝의 심화 기능
7장. 이해력 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 핵심 단어 파악하기
02. 핵심 내용 파악하기
03. 핵심 내용 구조화하기
04. 핵심 문장 파악하기
05. 브레인 맵 만들기
8장. 문제해결력 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 목표 세우기 훈련
02. 자기 통제 훈련
03. 실행 및 점검 훈련
9장. 창의성 향상을 위한 브레인트레이닝
01. 두뇌 회로 훈련
02. 몰입 훈련
03. 내면의식 확장 훈련
